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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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富含維生素 B 的食物較多，如動物肝臟、谷物、豆類、蛋類、乳制品等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等動物肝臟是維生素 B 的良好來源，其中含有豐富的維生素 B2、B6、B12 等。 2.谷物：糙米、燕麥、小米等全谷物富含維生素 B1、B6 等。 3.豆類：大豆、綠豆、紅豆等豆類食物含有多種維生素 B 族成分。 4.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食品能提供一定量的維生素 B2、B12 等。 5.乳制品：牛奶、酸奶等乳制品富含維生素 B2、B12 等。 在日常飲食中，應(yīng)注意多樣化選擇，適當(dāng)攝入上述富含維生素 B 的食物，以滿足身體對維生素 B 的需求，維持身體健康。
2025-03-23 16:35
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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含維生素B的食物有：蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋、雞肉、花生、牛奶、啤酒、動物肝臟等。
2016-01-21 08:32
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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食物中﹐肝臟稱得上是維生素B群的寶庫﹐全谷類﹑酵母﹑酸酪﹑小麥胚芽﹑豆類﹑牛奶﹑肉類等﹐也都是重要的維生素B群來源。
2016-01-20 22:27
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