春節(jié)吃甜蝦會(huì)胖嗎？中午吃啥能減肥且有營(yíng)養(yǎng)？
春節(jié)吃甜蝦會(huì)胖嗎，想問(wèn)問(wèn)春節(jié)吃甜蝦會(huì)胖嗎，春節(jié)又來(lái)了，以前我都是在單位的食堂吃飯的,現(xiàn)在因?yàn)橛行┎惶蓛?再加上我想減肥,所以想自己做著吃,單位是給發(fā)錢的,請(qǐng)問(wèn)一下,中午吃什么能減肥啊,最好是一些有營(yíng)養(yǎng)的東西.春節(jié)吃甜蝦會(huì)胖嗎？
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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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春節(jié)期間適量吃甜蝦一般不會(huì)胖，但若過(guò)量食用則可能導(dǎo)致體重增加。中午想減肥且保證營(yíng)養(yǎng)，可選擇多種食物，如蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物、低脂奶制品等。 1. 蔬菜：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、菠菜、芹菜等，熱量低且能增加飽腹感。 2. 水果：選擇低糖水果，如蘋(píng)果、梨、草莓等，提供維生素和抗氧化物質(zhì)。 3. 優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞胸肉、魚(yú)蝦、豆類，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。 4. 全谷物：像燕麥、糙米、全麥面包，富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，消化吸收慢，不易引起血糖波動(dòng)。 5. 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含鈣和蛋白質(zhì)。 總之，減肥期間的飲食要注重營(yíng)養(yǎng)均衡和適量控制，避免高糖、高脂肪和高鹽食物，結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2025-03-24 05:18
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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春節(jié)吃甜蝦會(huì)胖嗎，嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。經(jīng)常吃蝦是有好處的，這個(gè)請(qǐng)放心，因?yàn)槲r中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素及其不飽和脂肪酸，對(duì)于我們的身體比較好，春節(jié)吃甜蝦會(huì)胖嗎，中醫(yī)認(rèn)為具有開(kāi)胃化痰，補(bǔ)氣壯陽(yáng)的功效，蝦肉具有味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)。春節(jié)吃甜蝦會(huì)胖嗎，鮮蝦肉中含有大量鈣以及高蛋白并含有大量維生素。維生素Ａ360國(guó)際單位。還含有維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｅ、尼克酸等。蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，除含鈣外還含有大量人體需要的微量元素。特別適宜于老年人和兒童食用。 蝦味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精、通乳之功。凡是久病體虛、氣短乏力、飲食不思、面黃羸瘦的人，都可將它作為滋補(bǔ)和療效食品。常人食蝦，也有健身強(qiáng)力效果。春節(jié)吃甜蝦會(huì)胖嗎，不吃甜食.春節(jié)吃甜蝦會(huì)胖嗎，蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖,糖類才會(huì)使人發(fā)胖.因?yàn)樘穷愒隗w內(nèi)極易被分解或吸收,是人體熱量的主要來(lái)源.絕大部分食物中都含有糖,那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要.額外過(guò)多地食用甜食,能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素,促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪.
2016-01-20 08:48
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