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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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患者你好，大部分的B族維生素有助于加快減肥速度，維生素B6是體內(nèi)多種重要酶系統(tǒng)的輔酶，它參與蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)素的代謝，維生素B6與B1同時補(bǔ)充，有助于消除脂肪，富含維生素B6的食物一般是谷類食物的外皮，有麥麩、大豆、糙米、燕麥等，其中瘦肉、果仁、綠葉蔬菜、水果等也是其主要來源。如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫(yī)院及時治療。
2018-12-20 21:46
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回答6
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好:有一定的減肥功效但是不能多吃身體內(nèi)維生素b6的含量是有一定的限度的并不是越多越好的，還有就是減肥也不應(yīng)該把希望寄托在維生素上，還有要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣平時少吃脂肪含量高的食物。平時多運動
2016-01-19 11:44
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回答5
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，維生素b6沒有減肥效果，對于減肥來說，跑步是最好的運動，但是必須你跑步的強(qiáng)度達(dá)到了靶心率，持續(xù)時間超過半小時，才有好的效果。除了運動以外，飲食也是很重要的，必須嚴(yán)格限制每天的熱量攝入，保證每天消耗的熱量大于攝入的，這樣才會減輕體重，不能吃高熱量的食物，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還要大量飲水。
2016-01-19 09:27
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：1,多菜少肉：如果你已經(jīng)開始用瘦肉做菜,那麼,在做肉餅時最好把肉量減少一半,并加些蔬菜.這樣不但可以增加纖維素,脂肪也明顯減少了. 2,吃過東西再運動：最好把這個次序顛倒過來.食物所產(chǎn)生的熱效應(yīng)會使代謝率加速,從而使運動造成的高代謝率更高. 3,變化宜多：食品的種類和花色宜多,這樣才能保持均衡飲食. 4,多嘗嘗植物蛋白：很多肥胖的人都不敢吃肉,但千萬不要連維持體質(zhì)的蛋白質(zhì)也摒棄.
2016-01-18 22:48
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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健康指導(dǎo)：首先告訴你的是減肥是一個綜合長期的過程，健康的減肥方式是通過日常飲食控制總能量攝入以及多運動鍛煉來進(jìn)行減肥瘦身控制體重；當(dāng)你的日常飲食能量攝入小于你的能量消耗時那么你就會開始變瘦，反之你會開始變胖；所以減肥不能單單依靠哪一種或一類事物或藥物；減肥要循序漸進(jìn)、長期堅持、簡單說少食多運動；堅持下去你會健康瘦下去
2016-01-18 21:14
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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1,多菜少肉：如果你已經(jīng)開始用瘦肉做菜,那麼,在做肉餅時最好把肉量減少一半,并加些蔬菜.這樣不但可以增加纖維素,脂肪也明顯減少了. 2,吃過東西再運動：最好把這個次序顛倒過來.食物所產(chǎn)生的熱效應(yīng)會使代謝率加速,從而使運動造成的高代謝率更高. 3,變化宜多：食品的種類和花色宜多,這樣才能保持均衡飲食. 4,多嘗嘗植物蛋白：很多肥胖的人都不敢吃肉,但千萬不要連維持體質(zhì)的蛋白質(zhì)也摒棄.
2016-01-18 19:53
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