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胳膊肘和手腕左邊筋疼像擰在一起，可能是肌肉勞損、外傷、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、神經(jīng)受壓等原因引起?？赏ㄟ^休息、熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方法改善。 1.肌肉勞損：長時間重復同一動作或過度用力，導致肌肉和筋膜損傷。應注意休息，避免勞累，可適當按摩緩解。 2.外傷：如磕碰、扭傷等。受傷后先冷敷，減少出血和腫脹，48 小時后熱敷，促進血液循環(huán)。 3.關(guān)節(jié)炎：常見的有骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎等。需要注意保暖，避免受寒，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.腱鞘炎：多由于頻繁活動引起。減少活動，佩戴護具，必要時局部注射糖皮質(zhì)激素，如潑尼松龍。 5.神經(jīng)受壓：如肘管綜合征、腕管綜合征?？赏ㄟ^物理治療，如針灸、電療等，嚴重時可能需要手術(shù)解除壓迫。 出現(xiàn)胳膊肘和手腕筋疼，應注意休息，避免加重損傷。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。

從癥狀描述上看像這種情況考慮是韌帶拉傷的表現(xiàn)。你好，從癥狀描述上看像這種情況考慮是韌帶拉傷的表現(xiàn)。有功能障礙的話主要是進行鍛煉恢復。

這種情況的話，有一年時間，可能比較難建議您可以嘗試中醫(yī)藥理療，并自己堅持鍛煉，請問之前是什么原因引起的？