18 歲身高 150m 能否長到 160 及辦法
我18歲了，才150m要我還能長高嗎？？？我18歲了，才150m要我還能長高嗎？？？我想長到160，有什么辦法？？？謝謝了。
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回答3
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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18 歲身高 150m 仍有長高的可能，影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女長高的難度可能增加，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。例如，多吃魚肉、蛋類、牛奶等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證每天 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠有助于長高。 4.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素對身高有重要作用。若激素分泌異常，需及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，18 歲還有一定的長高空間，但具體情況因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可就醫(yī)檢查，評估骨齡等情況，以確定是否還有長高的潛力。
2025-03-18 13:01
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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運(yùn)動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運(yùn)動，牛奶含豐富鈣質(zhì)，。
2016-01-18 01:28
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，就您的年齡來看，您還是有可能長高的，女性的身高增長最遲在19-21歲停止，建議您養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣您好，建議您日常注意營養(yǎng)均衡，不挑食，適當(dāng)多吃瘦肉，魚肉，雞蛋，牛奶，豆制品，新鮮的蔬菜水果，多運(yùn)動，特別是戶外運(yùn)動，保證充足的睡眠，希望我的回答能幫到您。
2016-01-17 16:46
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