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13 歲女孩身高 156cm 想繼續(xù)長高，可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病這幾個方面入手。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛，建議每天睡足 8 - 10 小時。 3.運動：適當進行一些有助于長高的運動，像跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內分泌。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關疾病，應及時就醫(yī)治療。 總之，13 歲女孩還有一定的長高空間，通過綜合調理，有望達到理想身高。但身高增長也受遺傳等因素影響，要理性對待。

你好，你的情況考慮如果是需要長個子的話可以多吃含鈣高的食物，并且一定要多加強營養(yǎng)并且要多運動的每天要補充足夠的蛋白質，多吃雞蛋，牛奶，豆腐之類的食物，并且每天運動半個小時以上比較好

做骨齡看骨齡是否閉合，若已經完全閉合，不會再長高。因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫(yī)院在醫(yī)生指導下進行！

能助長高的藥物目前來說只有生長激素，這個激素是不能口服的。所以口服藥物百分之二百是忽悠人的；人的身高與父母的遺傳和后天的鍛煉有關，增高藥管用的很少，但是生長旺盛期補鈣應該有點效果。