哪些食物富含較多的維生素 D？
食物中哪些含有維生素D最多？咨詢曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：食物中哪些含有維生素D最多？（
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回答5
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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富含維生素 D 的食物包括海魚、蛋黃、乳制品、蘑菇、魚肝油等。 1.海魚：如三文魚、金槍魚、鱈魚等，它們是維生素 D 的良好來源。 2.蛋黃：雞蛋黃中含有一定量的維生素 D，但含量相對較少。 3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等，部分產(chǎn)品會強化維生素 D 的含量。 4.蘑菇：經(jīng)過紫外線照射的蘑菇能產(chǎn)生較多的維生素 D。 5.魚肝油：這是維生素 D 的濃縮來源，但不能過量食用。 日常飲食中，應(yīng)注意多樣化，適當(dāng)攝入上述富含維生素 D 的食物，以滿足身體對維生素 D 的需求。但如果存在維生素 D 缺乏的情況，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充維生素 D 制劑。
2025-03-16 15:59
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好我給你一些建議希望有幫助維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品也含有豐富的維生素D植物性食物幾乎不含有維生素D維生素D主要來源于動物性食物維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同除了食物來源之外還可來源于自身的合成制造但這需要多曬太陽接受更多的紫外線照射最后祝你身體健康
2016-01-14 19:40
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品也含有豐富的維生素D植物性食物幾乎不含有維生素D維生素D主要來源于動物性食物維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同除了食物來源之外還可來源于自身的合成制造但這需要多曬太陽接受多的紫外線照射但值得注意的是維生素D不可過量補充如果過量服用維生素D會使體內(nèi)維生素D蓄積過多出現(xiàn)中毒的癥狀如食欲下降、惡心和消瘦等
2016-01-14 18:55
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品，也含有豐富的維生素D植物性食物，幾乎不含有維生素D維生素D主要來源于動物性食物維生素D，的來源與其他營養(yǎng)素略有不同除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽接受多的紫外線照射。
2016-01-14 17:03
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，我給你一些建議希望有幫助。維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品，也含有豐富的維生素D植物性食物，幾乎不含有維生素D維生素D主要來源于動物性食物維生素D的，來源與其他營養(yǎng)素略有不同除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽接受更多的紫外線照射最后祝你身體健康。
2016-01-14 13:55
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