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患者好，16歲正是生長發(fā)育期，控制飲食，攝取所需維生素，要樹立正確的減肥觀念。不宜用藥物，節(jié)食的方法來減肥，會損害身體健康，飲食規(guī)律，合理搭配，少量多餐。瘦腿部可以跑步、散步、騎車，多做踢腿、抬高腿運動、蹲起發(fā)，瘦胸腹部多做擴胸運動，旋轉運動，仰臥起坐，網上咨詢不能全面了解情況，如有疑問，建議到醫(yī)院就診。

健康指導：想要健美，運動可以使您身材更好，運動時最好先慢跑10～15分鐘，然后進行一些腿部鍛煉、單項體育活動（如球類、跳繩、健身器材等），再進行一些球類或健身器材運動時，最好保證鍛煉方式多樣化，盡量使身體更多部位參與運動。無論是在室內還是在室外，運動時間是保證效果的重要指標，一個小時到一個半小時的運動總量，不會感到勞累，效果也很好。在運動的同時，運動者要控制自己的脈搏，20次/10秒左右是能夠讓脂肪充分燃燒的有氧代謝狀態(tài)，做到這些，不但可以減肥也可以讓身體形態(tài)更加完美

減肥除了運動飲食也要控制飲食要控制減大腿最好用針灸減肥每天可以快步走一小時

健康指導：您好：有氧運動加飲食控制。這就是科學減肥，所謂的肥胖，就是多余的能量轉變成脂肪積累在皮下組織。也就是說，每天攝取的能量大于每天消耗的能量，減肥就是，控制或者調整或者巧妙搭配飲食，來使每天攝取的能量小于每天消耗的能量。增加運動量增大消耗能量。這樣身體為了能夠維持正常的生命活動，必須消耗體內多余的脂肪。而科學減肥就是通過精確的計算，讓每天攝取的能量加上計劃消耗脂肪能量正好滿足生命活動，既能減肥又不影響健康。只要把一天的能量控制好，減肥就會成功。

健康指導：你好！人體的肌肉和脂肪不同，不是隨便可以減掉的。因為肌肉是長期的體力勞動鍛煉出來的，如果是體內脂肪含量過高引起的可以通過飲食調整和還當?shù)倪\動鍛煉來解決，飲食建議多以清淡少油為主，少吃過于油膩的食物，多吃些蔬菜與水果類食物。運動多以耐力運動為主，就是每次運動時間久點比較好。

健康指導：您好！您這樣想局部減是很難減到的，全身的脂肪層可以看成一個整體，要增一起增，要減一起減，只是身體各個部位囤積脂肪總量的比例不同，脂肪的增加和減少都是一個動態(tài)平衡的過程，所以要減脂還是要全身運動，沒有什么特效的方可以減局部，感謝詢問！