哪些食物富含較多的維生素 E？
自從上了關(guān)于營養(yǎng)健康的課，我了解到了每種植物或者水果都有各種不同的維生素，每種維生素都有不同的作用，而且吃水果，蔬菜之類的比從藥物上的吸收的會更好，我想問下哪些食物含維生素E多?。?
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回答2
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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維生素 E 是一種重要的營養(yǎng)素，對人體有諸多益處。富含維生素 E 的食物包括杏仁、黑芝麻、菠菜、鱷梨、獼猴桃等。 1.杏仁：杏仁中維生素 E 含量豐富，其富含的不飽和脂肪酸也有助于心血管健康。 2.黑芝麻：黑芝麻不僅維生素 E 含量較高，還含有多種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。 3.菠菜：菠菜是常見的綠葉蔬菜，除了維生素 E，還富含多種維生素和礦物質(zhì)。 4.鱷梨：鱷梨也稱牛油果，含有大量的維生素 E 和健康脂肪。 5.獼猴桃：獼猴桃酸甜可口，維生素 E 含量較為可觀，同時還富含維生素 C 等營養(yǎng)成分。 通過合理攝入這些富含維生素 E 的食物，可以滿足身體對維生素 E 的需求，但要注意飲食的均衡和多樣化。
2025-03-10 14:54
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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造成夜盲的根本原因是視網(wǎng)膜桿狀細(xì)胞缺乏合成視紫紅質(zhì)的原料或桿狀細(xì)胞本身的病變.雖然夜盲癥很多時候是由缺乏VitA造成的,但是VitA的補充一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行.過量服用,有可能會引起VitA中毒現(xiàn)象.為了防止得夜盲癥,平常要多吃蔬菜和水果.如果有特殊情況吃不到蔬菜和水果,就要適當(dāng)?shù)某跃S生素A片.
2016-01-10 07:51
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