-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
富含維生素 E 的水果有獼猴桃、香蕉、芒果、草莓、橙子等。 1.獼猴桃：獼猴桃不僅維生素 E 含量豐富，還富含維生素 C、多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)維持身體正常機(jī)能有益。 2.香蕉：香蕉是常見(jiàn)水果，除了含有一定量的維生素 E，還能提供膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.芒果：芒果味道甜美，其中的維生素 E 有助于抗氧化，同時(shí)它還富含胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 4.草莓：草莓口感鮮美，富含維生素 E 以及多種抗氧化物質(zhì)，對(duì)皮膚健康有一定好處。 5.橙子：橙子富含維生素 E 和維生素 C，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。 日常飲食中適當(dāng)攝入這些富含維生素 E 的水果，有助于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，但應(yīng)注意飲食均衡，多樣化選擇水果。
2025-03-10 04:52
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
常吃富含維生素的食物維生素對(duì)于防止皮膚衰老,保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用.維生素E在谷類,小麥胚芽油,棉子油,綠葉蔬菜,蛋黃,堅(jiān)果類,肉及乳制品中,均含量豐富.維生素E的作用,可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化,控制細(xì)胞氧化,促進(jìn)傷口的愈合,抑制皮膚曬傷反應(yīng)及癌癥之產(chǎn)生.一般來(lái)說(shuō),維生素E及維生素C若能合并使用,二者可相輔相成,增強(qiáng)其作用.維生素E為脂溶性,若長(zhǎng)期服用超過(guò)安全用量,則會(huì)導(dǎo)致靜脈炎,肺栓塞,血脂肪過(guò)高等副作用,須謹(jǐn)慎服用.注意攝取富VE食物,如萵筍,油菜,花椰菜,植物油,玉米等,但在烹調(diào)過(guò)程中要注意溫度不宜過(guò)高,時(shí)間不宜過(guò)久,以免大部分VE丟失.
2016-01-09 03:38
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
