哪些水果富含維生素 A 能改善相關(guān)癥狀？
很長一段時(shí)間了，我總是感覺到自己的皮膚很干燥，并且還有脫屑的現(xiàn)象，眼睛也感覺很不舒服，一到晚上看東西就看不清，醫(yī)生說我是缺乏維生素A，我想知道什么水果含維生素A多呢？
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回答3
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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維生素 A 對于維持人體正常生理功能具有重要作用。富含維生素 A 的水果主要有芒果、橙子、杏子、香蕉、蘋果等。 1.芒果：芒果是維生素 A 含量較為豐富的水果之一。其富含的維生素 A 有助于維持皮膚和黏膜的健康。 2.橙子：橙子不僅含有豐富的維生素 C，也含有一定量的維生素 A，對眼睛和皮膚健康有益。 3.杏子：杏子中的維生素 A 能促進(jìn)細(xì)胞生長和修復(fù)，對改善皮膚干燥和視力問題有幫助。 4.香蕉：香蕉含有少量的維生素 A，同時(shí)富含鉀等營養(yǎng)成分，能維持身體正常代謝。 5.蘋果：蘋果含有的維生素 A 雖不算多，但綜合營養(yǎng)豐富，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。 通過適當(dāng)食用這些富含維生素 A 的水果，有助于補(bǔ)充身體所需的維生素 A，改善因維生素 A 缺乏引起的皮膚干燥、脫屑和視力問題。但如果缺乏癥狀較為嚴(yán)重，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 A 補(bǔ)充劑。
2025-03-09 17:36
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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食物名稱維生素A食物名稱胡蘿卜素豬肝4972胡蘿卜4010雞肝10414菠菜2920奶油1042油菜620雞蛋310西蘭花7210瘦豬肉44橘子1660*1mg維生素A=1．0mg視黃醇當(dāng)量1mgβ-胡蘿卜素=0．167mg視黃醇當(dāng)量
2016-01-09 09:47
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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食物名稱維生素A食物名稱胡蘿卜素豬肝4972胡蘿卜4010雞肝10414菠菜2920奶油1042油菜620雞蛋310西蘭花7210瘦豬肉44橘子1660*1mg維生素A=1.0mg視黃醇當(dāng)量1mgβ-胡蘿卜素=0.167mg視黃醇當(dāng)量
2016-01-08 18:31
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