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42 歲身高 1.7 米體重 55 公斤較瘦，可能由遺傳因素、飲食不合理、消化吸收不良、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、疾病影響等導(dǎo)致。 1. 遺傳因素：部分人的體型受遺傳基因影響，家族中多有偏瘦體型。 2. 飲食不合理：如挑食、偏食，攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡，蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入不足。 3. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，無(wú)法充分吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分。 4. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：消耗的能量超過(guò)攝入的能量，導(dǎo)致體重難以增加。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等，代謝加快，消耗增多。 6. 心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大，可能影響食欲和消化功能。 總之，身體消瘦的原因較為復(fù)雜。建議先調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，若仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后采取針對(duì)性治療。同時(shí)，保持良好的心態(tài)也很重要。

體重的增減主要有能量的代謝平衡引起。也與遺傳有很大關(guān)系。只要身體健康，體重在正常范圍內(nèi)，不必過(guò)于苛求。順其自然吧。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買(mǎi)幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食

你好！你的體重應(yīng)該是在60公斤合適，要增重，是想增加肌肉的量，而不是要增加脂肪。可以食用含糖類及蛋白質(zhì)多的食物，如喝果汁，香蕉牛奶，木瓜牛奶，增加蛋白質(zhì)的量，一個(gè)60公斤的人，一天須要60公克的蛋白質(zhì)。除了吃還要進(jìn)行重量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，另外因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的量增加，汗水的流失也多，更需要水份。所以想如何增重請(qǐng)一定多喝水，保持充足的休息與睡眠。