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媽媽眼睛不好，哪些食物富含維生素 A？

2025-03-06 09:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

媽媽由于常年低頭干活，時(shí)間久了，就發(fā)現(xiàn)眼睛不好了，近期看東西都有些模糊了，而且發(fā)現(xiàn)眼睛里有好像有個(gè)影子一樣，醫(yī)生建議他多吃富含維生素a的食物，不知道日常生活中吃的東西富含維生素A的食物有哪些呢？

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

富含維生素 A 的食物有很多，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、魚肝油、菠菜等。 1.動(dòng)物肝臟：例如豬肝、雞肝等，其中維生素 A 的含量較高，能有效補(bǔ)充人體所需。 2.胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A，對(duì)眼睛健康有益。 3.南瓜：富含豐富的維生素 A 原類胡蘿卜素，有助于維持正常的視覺(jué)功能。 4.魚肝油：是維生素 A 的良好來(lái)源，可改善眼睛的營(yíng)養(yǎng)狀況。 5.菠菜：含有一定量的維生素 A 及其他對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)成分。日常生活中，合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充維生素 A，改善媽媽眼睛不好的狀況。但如果眼睛問(wèn)題較為嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
2025-03-07 03:39

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回答1
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李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

富含維生素A的食物：一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。三、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。四、動(dòng)物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。
2016-01-07 16:18

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