產(chǎn)后未斷奶想減肥沒時間運動怎么辦？
我想減肥、本人34、145斤、身高167、小寶寶15個月還沒有斷奶、自己一個人帶孩子、沒時間去運動減肥，有能服用有效的減肥藥嘛？或者其他也可以
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回答4
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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產(chǎn)后未斷奶且沒時間運動的情況下，不建議服用減肥藥。減肥應綜合考慮飲食、睡眠、心理等多方面因素。同時，要注意哺乳期的特殊需求，保障自身和寶寶的健康。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 睡眠保障：保持充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 3. 心理調(diào)節(jié)：避免因帶孩子的壓力和減肥的焦慮影響情緒，保持積極心態(tài)。 4. 日?；顒樱豪脦Ш⒆拥拈g隙，多站立、走動，如推著嬰兒車散步。 5. 喂奶消耗：堅持母乳喂養(yǎng)，有助于消耗熱量。 總之，在哺乳期減肥要以健康和安全為前提，不可急于求成。等寶寶斷奶后，可適當增加運動來輔助減肥。建議前往正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科咨詢專業(yè)醫(yī)生，獲取更個性化的減肥建議。
2025-03-06 23:58
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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任何減肥藥對肝腎功能及胃腸道都是有損傷的，不建議用，何況你還在母乳喂養(yǎng)。如果想保持一種好的體型，關鍵在于，節(jié)食和運動，每天6量主食，運動最好是游泳，關鍵在于堅持。
2016-01-07 02:55
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個情況的確是屬于偏胖的。BMI是達到了26.35的。所以一定要注意好好減肥不能用藥。而且沒有斷奶要注意飲食。不過現(xiàn)在應該要斷奶才好的。注意飲食清淡少吃一些主食。尤其是晚餐可以盡量只吃青菜而已。注意適當?shù)倪\動。帶孩子也可以爬山等的不要偷懶。注意還可以去看看中醫(yī)采取針灸減肥等。
2016-01-06 21:19
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，這個情況的話不要心急減肥。沒有急速減肥的情況，除非你要采取手術的話倒是可以做到這個情況的話所以建議你是要注意這個期間的話注意可以斷奶了。然后開始多吃青菜水果，晚上少吃或者是不吃為好。這個是適當?shù)墓?jié)食。其次是運動的話你多帶寶寶爬爬山或者是去散散步自然就是運動了。在家里跳跳繩也是可以的。沒有所謂的減肥藥可以吃。那些幾乎都是騙人的
2016-01-06 21:11
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