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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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高亦深 主治醫(yī)師
威海市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)外科
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健康指導(dǎo)：身體肥胖的本質(zhì)是因?yàn)槟愕娜粘ｏ嬍晨偰芰繑z入大于你的日常總能量消耗，造成能量過(guò)剩引起脂肪堆積，所以如果想減肥瘦身的話建議可以從日常飲食控制總能量攝入和每天運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗多余卡路里兩方面著手進(jìn)行，這樣結(jié)合會(huì)有好的減肥效果；減肥貴在堅(jiān)持；
2016-01-06 16:24
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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長(zhǎng)期久坐上班導(dǎo)致發(fā)胖，可能與缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝減緩、飲食不規(guī)律、壓力大及激素變化等有關(guān)。 1. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐，身體活動(dòng)量減少，能量消耗不足，脂肪容易堆積。應(yīng)增加日常活動(dòng)，如每小時(shí)起身走動(dòng)幾分鐘，下班后進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 2. 代謝減緩：久坐會(huì)使基礎(chǔ)代謝率降低?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、多喝水、適當(dāng)攝入富含 B 族維生素的食物，如全麥面包、瘦肉、蛋類等來(lái)改善。 3. 飲食不規(guī)律：上班時(shí)可能會(huì)匆忙就餐或吃高熱量食物。建議合理安排飲食，多吃蔬菜水果，控制碳水和油脂攝入。 4. 壓力大：工作壓力可能導(dǎo)致激素失衡，促進(jìn)脂肪合成。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等。 5. 激素變化：長(zhǎng)期久坐可能影響激素分泌。保持良好的坐姿，避免彎腰駝背，有助于維持激素平衡。 總之，要解決因長(zhǎng)期久坐上班導(dǎo)致的發(fā)胖問(wèn)題，需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣。
2025-03-07 01:49
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，減肥是不能心急的，一定要多找時(shí)間進(jìn)行適量的體育鍛煉。
2016-01-06 10:58
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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盡量少吃
2016-01-06 04:45
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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