婚后閑在家發(fā)胖，減肥藥有效嗎？有何良策？
你好大夫，我想咨詢，我最近這段時間由于結(jié)婚后一直都沒有上班，輕閑在家，所以身體不知不覺的就發(fā)胖了啊，我覺得要減肥啊，因為我還要上班啊，不知道減肥藥有沒有效果啊啊，有沒有更好的辦法??？
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回答5
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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婚后生活方式改變致發(fā)胖，減肥藥效果有限且可能有副作用。減肥應(yīng)綜合考慮飲食、運動、作息、心理和中醫(yī)調(diào)理等。 1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，有利于新陳代謝。 4.心理：保持積極心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致的情緒性進食。 5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐等，可調(diào)節(jié)身體機能。 減肥需要長期堅持，不可急于求成。綜合運用多種方法，并根據(jù)個人身體狀況制定合理計劃。同時，建議定期監(jiān)測體重和身體指標(biāo)。
2025-03-04 21:07
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象，設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動
2016-01-06 01:01
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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產(chǎn)后減肥你至少要等到產(chǎn)后6周回醫(yī)院復(fù)查后，根據(jù)醫(yī)生檢查的結(jié)果來決定。特別剖腹產(chǎn)的孕婦更要注意咨詢醫(yī)生的建議。而且開始還是以飲食減肥和運動減肥為好。母乳喂養(yǎng)的媽咪千萬不能吃減肥藥。
2016-01-05 10:20
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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每天餓了就吃蘋果、每天跳繩、跑步、練武、壓腿、不要吃飯吃零食、前提是必須堅持要不你可以試試藥物我用過蠻好的！減肥不是一朝一夕就能做到的，貴在持之以恒。1食物上,控制數(shù)量,如果餓了,可以多吃一些水果,蔬菜.2注意運動.推薦瑜伽,游泳.這兩種運動是燃燒熱量比較多的.3多飲水.注意保持規(guī)律的生活節(jié)奏.不要過于貪可以適當(dāng)?shù)氖褂脺p肥藥，要沒有副作用的那種，我現(xiàn)在用的就是芬蘭艾森效果挺好的，也沒有什么副作用，可以考慮下。
2016-01-05 05:12
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，健康的減肥秘笈就是：適當(dāng)控制飲食+積極鍛煉。這個方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，堅持就是勝利。
2016-01-05 03:17
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