舌苔與坐牙接觸處發(fā)澀，缺維生素 A 和 B 族咋補(bǔ)
問題描述:舌苔與坐牙接觸處感覺到有很澀,象是被牙刮的到一樣,到醫(yī)院檢后醫(yī)生說是缺水維生素A族和B族,請問要怎樣才能有效補(bǔ)充兩樣.
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回答3
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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舌苔與坐牙接觸處有發(fā)澀感，經(jīng)檢查確診為缺乏維生素 A 族和 B 族?？赏ㄟ^飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑攝入、生活習(xí)慣改善等方式進(jìn)行補(bǔ)充，如多吃富含維生素的食物、服用相關(guān)補(bǔ)充劑、規(guī)律作息等。 1.飲食調(diào)整：多吃胡蘿卜、南瓜等富含維生素 A 的食物，以及谷類、動物肝臟、豆類等富含 B 族維生素的食物。 2.補(bǔ)充劑攝入：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 A 軟膠囊、復(fù)合維生素 B 片、維生素 B12 片等補(bǔ)充劑。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。 4.適當(dāng)運(yùn)動：促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體機(jī)能。 5.避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒等，可能影響維生素的吸收和代謝。 總之，補(bǔ)充維生素 A 族和 B 族需要綜合多種方法，同時要注意定期復(fù)查，以了解補(bǔ)充效果和身體狀況。
2025-03-04 04:48
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一般動物性的食物中含有維生素A。像是動物肝臟、魚類、奶油和雞蛋等。b族維生素也是存在于動物性的食物中，像是奶類，蛋類，豆類以及綠葉蔬菜。
2016-01-05 07:33
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,這種情況啊,我建議你服用21金維他進(jìn)行治療是可以的呀
2016-01-04 17:39
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