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每天睡兩三小時(shí)就開始做夢(mèng)，可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)緊張，從而影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡兩三小時(shí)就做夢(mèng)的情況。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑等，都可能干擾睡眠。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適宜、光線過(guò)強(qiáng)等，會(huì)影響睡眠的深度和連續(xù)性。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，也可能影響睡眠。 5. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜、頻繁倒班等，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，影響正常的睡眠規(guī)律。 總之，睡兩三小時(shí)就開始做夢(mèng)可能由多種原因引起。如果這種情況持續(xù)存在，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說(shuō)啊.

您好：　適當(dāng)服用催眠藥是解決失眠問(wèn)題的成功方法.避免失眠還應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時(shí)也要少喝酒.