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消瘦且吃多不胖可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：部分人的體型和體重受遺傳因素影響較大。如果家族成員普遍偏瘦，可能自身也較難長(zhǎng)胖。但通過(guò)合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，仍可改善。 2.消化吸收不良：胃腸功能弱，如患有慢性胃炎、慢性腸炎等，會(huì)影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。需就醫(yī)診治，改善胃腸功能。 3.代謝過(guò)快：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)導(dǎo)致代謝加快，消耗增多。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫(yī)囑治療。 4.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：過(guò)度的體力活動(dòng)會(huì)消耗大量能量。合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，保證能量攝入大于消耗。 5.疾?。耗承┞韵男约膊?，如糖尿病、結(jié)核病等，也會(huì)導(dǎo)致消瘦。要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，積極治療原發(fā)病。 總之，要增壯增重，需綜合考慮自身情況，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因，采取針對(duì)性措施，并保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會(huì)有很好的效果

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。另外請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)行辨癥看是否存在脾虛，保持良好睡眠。保健品市場(chǎng)中的一些增肥類(lèi)產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

飲食多樣要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過(guò)夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。

身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類(lèi)等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)