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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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青少年身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理等多種因素影響，要想達(dá)到理想身高，需從多方面努力，包括合理飲食、充足睡眠、適量運動、保持良好心態(tài)和預(yù)防疾病等。 1.營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.睡眠：每晚保證 8-10 小時高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3.運動：多進(jìn)行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，影響生長發(fā)育。 5.預(yù)防疾?。杭皶r治療可能影響身高的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和評估，制定個性化的方案。
2025-03-02 23:14
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這個情況的話首先你父母身高都不高。有可能漲不到175的其次是你糾結(jié)這個也沒有作用。你的情況建議是盡你的努力做好能夠做到的促進(jìn)長高就好的。注意營養(yǎng)充足多吃優(yōu)質(zhì)蛋白適當(dāng)補(bǔ)鈣以及多運動尤其是打籃球摸高跑步為好多做做拉伸運動以及每天睡眠要有8小時以上的。這三點很重要。
2016-01-02 22:40
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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因為現(xiàn)在還是屬于青春期，并且是中期，所以繼續(xù)長高的可能性還是比較大的建議是可以注意營養(yǎng)均衡，多吃一些動物性蛋白質(zhì)，增強(qiáng)運動
2016-01-02 22:37
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