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每天運動且飲食少油少鹽仍減不下肥，可能由多種因素導致，如基礎代謝率低、激素失衡、睡眠不足、運動方式不當、心理壓力大等。 1.基礎代謝率低：基礎代謝率決定了身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量。如果基礎代謝率低，即使控制飲食和運動，消耗的熱量也可能不足。一些疾病如甲狀腺功能減退會影響代謝。 2.激素失衡：例如胰島素抵抗、皮質(zhì)醇水平過高，都可能導致身體更容易儲存脂肪。 3.睡眠不足：睡眠缺乏會影響激素分泌，如瘦素減少，胃饑餓素增加，使人食欲增加，且不利于脂肪代謝。 4.運動方式不當：運動強度不夠、時間不足或類型不合適，可能無法有效燃燒脂肪。 5.心理壓力大：長期的高壓力狀態(tài)會導致激素紊亂，促進脂肪堆積。 總之，減肥是一個綜合性的過程，如果遇到減肥困難，建議到醫(yī)院進行全面的檢查和評估，制定更適合個人的減肥方案。

健康指導：減肥期早飯一定要吃好，要吃高營養(yǎng)的東西，比如燕麥，高鈣牛奶，和全麥面包，最好再吃一個水果但不要空腹吃，否則對胃不好，中午飯一定要吃八分飽（最好有肉），以不撐為宜，晚上就不能再吃淀粉類的主食了，比如面食和米飯，最好用水果或低脂酸奶當晚飯。

關(guān)于減肥就是飲食吸收和運動消耗之間的平衡問題。我建議你可以早餐，兩片土司，一杯豆?jié){，一個蘋果。中餐，一碗面最好吃點瘦肉。一個梨子。晚餐，兩片土司，一杯酸奶。餓了就吃梨子。適當?shù)倪\動就會瘦下來了。但是不要堅持過久會營養(yǎng)失衡的。大概一個星期就需要慢慢的吃點蔬菜和肉了。

這種情況要考慮體質(zhì)問題，或者是運動不夠，飲食控制不夠！建議要加強運動，吃八分飽，需要堅持不懈，可以早晚慢跑，飯后跑步，飲食低鹽低脂，還要控制不吃零食！

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒樱荒芸偸亲?，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。