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身高能否繼續(xù)增長受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、內(nèi)分泌等多種因素影響。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但不是唯一決定因素。雖然父母身高不高，但仍有突破遺傳限制長高的可能。 2.營養(yǎng)：充足的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。需要攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、瘦肉等；鈣元素，像蝦皮、豆制品等富含鈣；還有各種維生素，新鮮的蔬菜水果可提供。 3.運動：經(jīng)常進行有助于長高的運動可刺激骨骼生長。例如跳繩，它能刺激下肢骨骼；籃球，在跳躍和奔跑過程中對骨骼有拉伸作用；游泳也是不錯的運動，全身肌肉的活動有利于骨骼發(fā)育。 4.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量，每晚盡量保證7 - 8小時的深度睡眠，有利于身高增長。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌因素對身高影響較大。如果內(nèi)分泌失調(diào)可能影響長高，如生長激素缺乏癥等，但這種情況相對較少見。 身高能否繼續(xù)增長取決于多種因素，應(yīng)從營養(yǎng)、運動、睡眠等多方面入手，若懷疑有內(nèi)分泌等疾病影響身高，可到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查。

你可以去醫(yī)院拍一下長骨的骨齡，看看骨齡線有沒有愈合。沒有愈合的話可以多進行些含有跳躍動作的運動，如籃球就很不錯；平時多吃些高鈣食品，如牛奶，動物軟骨，大豆等；晚上早點睡覺，最好在九點前進入深度睡眠，因為人的生長激素分泌高峰就在此時；當然如果骨齡線快要愈合的話，可以注射生長激素。

身高和遺傳有很大關(guān)系，不過你現(xiàn)在尚未滿29歲，那么只要你遵行下面所說的方法，仍然有機會再增高一點。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，傳統(tǒng)的運動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。建議多做跳躍運動，多吃蛋白質(zhì)和含鈣質(zhì)豐富的食物