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這樣的飲食安排不一定能實(shí)現(xiàn)減肥，減肥效果受多種因素影響，包括總熱量攝入、營(yíng)養(yǎng)均衡、基礎(chǔ)代謝率、運(yùn)動(dòng)量、個(gè)體差異等。 1.總熱量攝入：面包和米粉都有一定熱量，如果攝入總量超過(guò)身體消耗，就難以減肥。 2.營(yíng)養(yǎng)均衡：飲食結(jié)構(gòu)較單一，缺乏蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等，不利于身體健康和減肥。 3.基礎(chǔ)代謝率：長(zhǎng)期這樣的飲食可能影響基礎(chǔ)代謝，使身體消耗熱量能力下降。 4.運(yùn)動(dòng)量：?jiǎn)渭円揽匡嬍晨刂疲狈\(yùn)動(dòng)，減肥效果可能不佳。 5.個(gè)體差異：不同人的身體狀況和代謝特點(diǎn)不同，對(duì)相同飲食的反應(yīng)也不同。 總之，這樣的飲食安排不太合理，也不一定能達(dá)到減肥目的。建議制定更科學(xué)的飲食計(jì)劃，增加食物種類，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)減肥和維持身體健康。

通過(guò)你的年齡來(lái)看，你還處于青春發(fā)育期，在發(fā)育期身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，你不能單靠飲食來(lái)減肥，最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。你可以少吃主食，多吃水果蔬菜，這樣就更有效果。建議您每天早上和中午正常飲食，也要多吃水果蔬菜，減少主食的攝入量，晚上適當(dāng)少吃。然后多參加戶外運(yùn)動(dòng)，這樣才能有效的控制體重。

建議你如果想減肥的話還是通過(guò)控制飲食，配合運(yùn)動(dòng)，好一些，早餐要吃好，午餐八分飽，晚餐可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?。飲食上要清淡些，每天?jiān)持運(yùn)動(dòng)，快走的方式不錯(cuò)，每天30分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，可以收到不錯(cuò)的效果

肥胖是由于攝入的能量大于消耗的能量，過(guò)多的能量轉(zhuǎn)換成脂肪積聚在體內(nèi)，使機(jī)體脂肪層過(guò)厚處于肥胖的形態(tài)。根據(jù)您的描述，看出您是為了減肥而在節(jié)食，需要注意的是減肥需要控制飲食，但是控制飲食不是刻意的控制進(jìn)食的量，而是要控制食物的種類，少吃高能量的食物，多食水果蔬菜，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。