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21 歲身高 152 厘米，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。增高藥的效果通常不確切，且安全性難以保證。 1. 骨骺線：如果骨骺線已經(jīng)閉合，自然長高的可能性較??；若未閉合，還有一定長高空間。 2. 遺傳因素：父母身高對子女身高有較大影響，但并非絕對。 3. 營養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等有助于生長發(fā)育。 4. 運(yùn)動(dòng)情況：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球、瑜伽等，可促進(jìn)骨骼生長。 5. 睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素分泌，對身高增長有益。 總之，21 歲是否能長高需要綜合評估多種因素。不建議盲目依賴增高藥，應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣。如果對身高問題非常關(guān)注，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：你好，骨垢線閉合后就不會再長高，增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫璧K鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.

你好，這種情況身高基本上不太可能長高了，已經(jīng)過了青春發(fā)育期，骨骼已經(jīng)長成了。建議，不要服用任何增高藥物，浪費(fèi)錢沒什么作用?？梢匝a(bǔ)充鈣質(zhì)和復(fù)合維生素片，多做拉伸的運(yùn)動(dòng)如籃球、跳高等。