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影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。要想長高，需要從多方面進行努力。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力；若父母身高較矮，子女則需要更注重后天的努力。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。每天應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫(yī)診治。 總之，18 歲仍有長高的可能，但需要綜合調(diào)理。如果對身高增長有疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

對于身高來說，和遺傳史有很大的關(guān)系的，另外和自己后天的環(huán)境，飲食營養(yǎng)等也是有直接的關(guān)系的，我建議你注意自己的飲食營養(yǎng)均衡，多補充鈣質(zhì)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，另外要說迅速長高，我建議你可以根據(jù)自己的情況，選擇生長激素

你好，根據(jù)你的病情分析要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣.簡單地說,能夠增進食欲,促進睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益.具體地說就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.