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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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17 歲女生想長高，飲食方面要注重營養(yǎng)均衡，包括攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如奶制品、蛋類、蔬菜、水果、肉類等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長和修復的重要營養(yǎng)素?？梢远喑允萑狻Ⅳ~類、豆類、蛋類等，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于骨骼和肌肉的生長。 2.鈣：鈣對于骨骼的發(fā)育至關(guān)重要。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含豐富的鈣，能促進骨骼的生長和強化。 3.維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較多，適當曬太陽也有助于自身合成維生素 D。 4.蔬菜水果：富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、鉀等，有助于維持身體的正常代謝，為生長提供良好的環(huán)境。 5.碳水化合物：為身體提供能量，保證日?；顒雍蜕L所需?？梢赃x擇全谷物、薯類等作為碳水化合物的來源。 總之，17 歲女生想要長高，要保證飲食的多樣化和均衡，同時結(jié)合適量的運動和良好的睡眠，促進身體的生長發(fā)育。
2025-02-19 12:13
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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朋友你好,按現(xiàn)在的情況來講,最好先檢查一下骨骼線是否閉合
2015-12-24 19:23
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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目前還沒有能增高的藥物注意營養(yǎng)均衡注意補充鈣質(zhì)和維生素D注意體育鍛煉就可以了能否再長高要根據(jù)骨骺的閉合程度判斷
2015-12-24 11:30
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