1 米 68 體重 52 公斤進(jìn)食少太瘦如何增肥
就是太瘦.進(jìn)食量小.從小就是這樣.1米68.52公斤.體檢也沒問題.目得不用說.就是想讓自己的體重增加到正常本次發(fā)病及持續(xù)時間:目前一般情況:
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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身體消瘦且進(jìn)食量小，想增加體重至正常，可能與消化吸收不良、基礎(chǔ)代謝率高、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動、心理因素等有關(guān)。 1. 消化吸收不良：胃腸道功能弱，營養(yǎng)物質(zhì)不能充分吸收?？赏ㄟ^服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等改善消化功能。 2. 基礎(chǔ)代謝率高：個體代謝快，能量消耗多。需適當(dāng)增加高熱量食物攝入，如堅(jiān)果、肉類等。 3. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：食物種類單一，營養(yǎng)不均衡。應(yīng)保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。 4. 缺乏運(yùn)動：身體能量消耗少，食欲不佳。適量運(yùn)動能促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等影響食欲和消化。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，要綜合考慮各方面因素，采取合理措施來增加體重。同時，增肥過程應(yīng)循序漸進(jìn)，不可急于求成。
2025-02-19 05:16
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，主要還是脾胃的原因，建議可以先用香砂理胃丸。
2015-12-24 05:40
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