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患者你好，對于你的情況是因為平時不注意飲食吃的膨化食物和高糖食物太多身體運動少導致身體過胖的這樣的情況是需要少吃膨化食物和主食和高糖食物，然后積極地進行體育鍛煉，養(yǎng)成好的運動習慣和生活習慣，晚上不要吃太多的肉類食物，大概需要3個月的時間，身體就會減肥了。如有疑問，可以到當?shù)毓⑨t(yī)院就診，咨詢醫(yī)生。

健康指導：太胖的情況，加強運動鍛煉，配合合理的飲食，少些有暴飲暴食，少吃零食飲料，三餐規(guī)律的飲食，多些運動鍛煉，少吃含脂肪量多的食物，少吃油炸性的食物，少吃油膩性的食物，少吃甜品，祝越來越漂亮

這位朋友您好,這樣的話，我建議可以用點蘆薈膠囊都可以解除您的癥狀每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃個香蕉主食不要過于精細要適當吃些粗糧

您好，減肥最主要的就是要做好兩方面，運動和飲食。其中運動要選擇有氧運動，最好的運動是跑步，如果體重太大，也可以選擇騎車，每周三次，每次半小時以上，另外跳健身操，跳繩都是很好的運動。飲食方面注意一定不能節(jié)食，早餐可以多吃點，午餐和晚餐最多八成飽，戒掉高熱量的食物，比如甜食，飲料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多喝水，保證睡眠。

180斤確實很不好，要想減肥，應該了解肥胖的機質(zhì)，是肉的熱量大于消耗的熱量就會導致肥胖。所以減肥就要減少熱量攝入，加大對熱量的消耗，一是通過節(jié)食，二是通過運動。

根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的情況是身體發(fā)胖，想要進行減肥。身高160厘米，體重90公斤，是要不要減肥了。建議你養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣，適當進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當減少每一天的總熱量攝入、合理安排一日三餐、注意飲食營養(yǎng)均衡、適當?shù)椭望}低糖。如果想要全面減肥，就使用有益健康的減肥產(chǎn)品（不是減肥藥物、沒有毒副作用）及功能性保健食品。