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身高 1 米 5，體重 130 斤，生過兩個孩子且服用過減肥藥，仍有減肥成功的可能。這取決于多種因素，如基礎代謝率、飲食習慣、運動情況、身體激素水平和心理狀態(tài)等。 1. 基礎代謝率：基礎代謝率低會影響減肥效果?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適量增加肌肉量來提高。 2. 飲食習慣：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白。 3. 運動情況：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4. 身體激素水平：生育后激素變化可能影響體重，必要時可就醫(yī)檢查并調理。 5. 心理狀態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導致暴飲暴食。 只要有堅定的決心和科學的方法，逐步改變生活方式，是能夠實現(xiàn)減肥目標的。

減肥不建議服用減肥藥，有很大副作用，容易反彈在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.

你好，你目前的BMI值是28，屬于超重，健康體重在100斤左右，為了健康應該減肥。只要能控制住飲食熱量和增加體育鍛煉就能瘦身建議調整飲食，多吃些水果蔬菜和豆制品、乳制品等，適當減少主食（大米、面食），低鹽低油低糖飲食，三餐規(guī)律，盡量不要加餐，或用水果蔬菜代替。餐后避免久坐，多做體育鍛煉，建議每天一小時左右，如瑜伽、有氧跑、羽毛球、形體操、健身操等。運動后一小時禁食。睡前三小時禁食。睡前喝杯蜂蜜山楂水，早起后空腹一杯溫白開水。作息規(guī)律

你好，只要有決心減肥肯定能減下來，但是要有毅力，最關鍵是下決心多運動少吃注意多運動，最好每天堅持半小時以上的有氧運動，可以慢跑、打羽毛球等，有助于減肥，增加運動量，運動消耗能量，對整個人體健康有利。另外適當控制飲食，尤其是富含碳水化合物類食物少吃，比如米飯、饅頭、肥肉，糖和脂肪在人體內是可相互轉化的要少吃，多吃些蔬菜水果和粗糧，可以幫助減肥。