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你好，膠原蛋白對于人體有很大的幫助，對于女性抗皺紋延緩衰老是非常有效果的，而在生活中含有膠原蛋白的食物有很多，比如說銀耳或者豬蹄，還有動物的皮里面都含有豐富的膠原蛋白物質(zhì)，而且經(jīng)常吃膠原蛋白人，你會發(fā)現(xiàn)她的皺紋非常少，年齡也比別人看起來年輕。

富含膠原蛋白的食物,例如：豬皮,豬蹄,豬尾,雞腳,魚類,甲魚等.

你好這位朋友，膠塬蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。女人隨著年齡的增長，膠塬蛋白就會不斷流失，膠塬蛋白在皮膚中如支架和“彈簧”支撐著皮膚富含膠原蛋白的食物，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。你可以在補充膠原蛋白的同時，多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，

膠原蛋白存在于動物皮膚與骨胳中,如豬皮,牛筋,雞及鳥的皮膚及骨骼中也含有大量的膠原蛋白.