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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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全科
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29 歲身高基本定型，但合理飲食仍有助于維持骨骼健康?？啥喑愿缓鞍踪|(zhì)、鈣、維生素 D、鋅、磷的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品、菠菜等。 1. 蛋白質(zhì)：是身體組織的重要成分，如雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白，能促進(jìn)肌肉和骨骼生長(zhǎng)。 2. 鈣：牛奶、豆制品富含鈣，有助于維持骨骼強(qiáng)度。 3. 維生素 D：能促進(jìn)鈣吸收，魚(yú)肝油、蛋黃等食物中含量較豐富。 4. 鋅：參與生長(zhǎng)發(fā)育，在瘦肉、海鮮中存在較多。 5. 磷：與鈣協(xié)同作用，常見(jiàn)于堅(jiān)果、肉類(lèi)中。 雖然 29 歲通過(guò)飲食增高的效果有限，但保持均衡營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體健康有益。
2025-02-16 23:09
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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這位朋友你好,你的問(wèn)題我很關(guān)注,要看你具體的年齡了
2015-12-21 07:47
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類(lèi)似問(wèn)題
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