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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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18 歲女生身高 155cm 若想繼續(xù)長高，可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病排查等方面努力。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，建議每天睡足 8 小時。 3.運動：經(jīng)常進行一些有助于長高的運動，像跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內(nèi)分泌。 5.疾病排查：部分疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有必要，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，18 歲女生仍有長高的可能，但個體差異較大。需綜合采取多種措施，并持之以恒。如果對身高增長有較大困擾，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定個性化的方案。
2025-02-12 05:01
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，根據(jù)您描述的情況，由于您現(xiàn)在處于生長發(fā)育期末期，您長高的希望不太大。由于您現(xiàn)在處于生長發(fā)育期末期，您長高的希望不太大，通常說來超過18周歲，此時大部分人個骨骼生長線已經(jīng)封閉，身體基本生長發(fā)育基本停止，但是也有因人而異的情況，請您也不要放棄長高的希望，建議你平時可以做拉伸類的運動。
2015-12-19 00:04
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好朋友別擔(dān)心,應(yīng)該注意先拍個骨片檢查一下,看是否可以繼續(xù)發(fā)育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.
2015-12-18 22:03
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