吃生花生對(duì)減肥有幫助嗎？多吃會(huì)增肥嗎？
吃生花生能減肥嗎？花生是高熱量的食物，是不是吃多了會(huì)長(zhǎng)肥的？
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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吃生花生對(duì)減肥的影響不能一概而論。其效果取決于攝入量、食用時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)、整體飲食結(jié)構(gòu)以及身體活動(dòng)量等。 1.攝入量：若過(guò)量食用生花生，因其富含脂肪和熱量，容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，從而增加體重。 2.食用時(shí)間：在兩餐之間適量吃生花生，可增加飽腹感，減少正餐攝入，但睡前吃則可能因熱量堆積而增肥。 3.個(gè)人體質(zhì)：不同人的新陳代謝速度不同，對(duì)花生中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和利用也有差異。 4.整體飲食結(jié)構(gòu)：若飲食中其他高熱量食物較多，再加上大量吃花生，易造成熱量過(guò)剩。 5.身體活動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量較大的人，能消耗更多熱量，適量吃生花生可能影響不大；反之，易導(dǎo)致體重增加。 總之，生花生本身是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但在減肥期間，應(yīng)控制攝入量，并結(jié)合自身情況合理安排食用時(shí)間和方式，同時(shí)注意均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
2025-01-16 20:55
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好,吃生花生是不能減肥的,花生含有大量油分多吃容易長(zhǎng)胖.生花生有補(bǔ)血的效果,對(duì)身體有一定好處的.
2015-12-17 10:52
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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花生油脂含量很高，所以，才會(huì)用花生榨油的。但是，每天少量的吃一些花生，還是對(duì)身體有好處的，只是，不要貪吃。可以每天少量的吃一些。
2015-12-17 09:21
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好吃花生米是不會(huì)減肥的意見(jiàn)建議:花生米含脂肪量很好，吃多了還會(huì)增肥建議少吃，最后祝你身體健康。
2015-12-17 02:35
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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吃生花生對(duì)減肥是沒(méi)有效果的，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開(kāi)水或礦泉水,然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右,就會(huì)很想去排便,這樣會(huì)使排便很徹底.也有助于減肥.
2015-12-17 00:24
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