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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身高的增長受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理等多種因素影響。要想長得更快，需要從這些方面入手進行綜合調(diào)理，包括保持良好的飲食、充足的睡眠、適度的運動等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但通過后天努力也能在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：多進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大。 總之，要想長得更高更快，需要長期堅持綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮或擔憂，建議及時到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-01-15 20:21
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回答4
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2015-12-16 21:32
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，個子跟遺傳有關。一般你這個年齡段還會長高，一般長骨端軟骨存在，就有長高的可能。你好，可以適當補充鈣質(zhì)，最重要的是要鍛煉運動，打籃球對增高很有好處。
2015-12-16 14:38
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，從你的描述來看，如果擔心長不高，除了要合理安排飲食外，必須保證充足的睡眠.多運動.
2015-12-16 13:41
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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最有效的方法：跑步,然后原地起跳.最后吊單杠,20秒一次多打籃球,多做引體向上,多吃富含高蛋白質(zhì)食物,如牛肉,雞肉和黃豆等.多吃蔬果,多喝白開水,注意個人生活衛(wèi)生及保持充足的睡眠.多喝牛奶.
2015-12-16 11:10
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