23 歲因肥胖自卑，減肥方法均無效怎么辦
我今年23了，但是因?yàn)樽约禾至?，連女朋友都沒有，自己都不敢照鏡子，生怕覺得太胖了而自己傷自己的心，我一直想減肥，但是在嘗試了很多種減肥藥時(shí)候發(fā)現(xiàn)不降反而增加了，運(yùn)動(dòng)減肥也不能瘦身，因?yàn)轶w重自卑的很。
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
肥胖且多種減肥方法無效可能由多種原因?qū)е?，如飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、激素失衡、心理因素等。 1. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，會(huì)導(dǎo)致熱量堆積。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，身體消耗的熱量少于攝入的熱量。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 代謝異常：有些人的基礎(chǔ)代謝率較低，即使攝入正常量的食物也容易發(fā)胖?？赏ㄟ^檢查甲狀腺功能等，排查是否存在代謝疾病。 4. 激素失衡：例如胰島素抵抗、皮質(zhì)醇增多等激素問題，可能影響體重。需要就醫(yī)檢查，根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。 5. 心理因素：因肥胖產(chǎn)生的自卑心理，可能導(dǎo)致壓力增大，進(jìn)而影響激素分泌，形成惡性循環(huán)。要保持積極的心態(tài)，必要時(shí)尋求心理幫助。 減肥需要綜合考慮多種因素，采取科學(xué)合理的方法。如果自行減肥效果不佳，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定個(gè)性化的減肥方案。
2025-01-16 02:50
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，手瘦身有很多種方法，比如西瓜健康瘦身、運(yùn)動(dòng)瘦身、中醫(yī)減肥方法、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)瘦身和吸脂瘦身等等，不要刻意的不吃主食，要適當(dāng)?shù)某跃涂梢赃_(dá)到瘦身的目的了。
2015-12-16 04:59
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
-
健康指導(dǎo)：首先克服心理壓力，其次制定良好的減肥計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行，游泳對(duì)于人體也是不錯(cuò)的選擇，一方面也算是培養(yǎng)了一個(gè)特長(zhǎng)陶冶一下情操，另一方面可以塑造魔鬼般的身材。建議此外控制飲食也是比較重要的
2015-12-16 02:37
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
