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身高能否繼續(xù)增長取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等。穿增高鞋通常對身高增長作用有限。 1.遺傳：遺傳因素對身高影響較大，如果父母身高較高，子女長高的可能性相對較大，但不是絕對的。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是長高的重要條件，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長，建議每天保證 8 小時以上的睡眠。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素異?？赡苡绊懮砀撸缬挟惓Ｐ杓皶r就醫(yī)治療。 總之，146cm 是否還能長高需要綜合評估上述因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時可就醫(yī)檢查骨齡等，以確定是否還有長高的空間。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的