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您好，手腳血液流動(dòng)減少，才會(huì)造成收點(diǎn)冰涼的情況，所以說一定要對癥下藥。首先可以吃的就是菠菜了，不在里面煩我非常的維生素，能夠促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，從而提高人體免疫力，緩解小孩子的手腳冰涼。紅棗被譽(yù)為天然的維生素，不僅僅能夠補(bǔ)充人體里面所需要的一些營養(yǎng)成分，而且還可以從氣血方面幫助人體恢復(fù)，尤其是對于手腳冰涼的情況，非常得好。

多吃牛羊肉，溫?zé)岬氖澄铩？梢赃m當(dāng)?shù)娘嫾t酒。加強(qiáng)鍛煉，改善新陳代謝

腳冷是中醫(yī)氣血兩虛癥狀，末梢循環(huán)不好，按中醫(yī)分析，血的運(yùn)行要靠氣的推動(dòng)，如果氣虛血行肯定慢，循環(huán)就不好，另外，到寒冷季節(jié)會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。這個(gè)你要多注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)對你有好處，不用擔(dān)心，如果癥狀嚴(yán)重最好能用點(diǎn)中藥比較好。

煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓……等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。

手腳冰涼配方：乾元膏是一種治療手腳冰涼很有效的配方，可治療氣血虧虛，面色無光，微黃，手腳冰涼，一般適用于女同志較多，對于男同志氣喘，無力早泄等等都有一定效果，對于老年人氣血虧虛，免疫力低下，氣喘無力等

1.材料：姜片（多一點(diǎn)不怕）、水（2400毫升）、米酒（最好是25度的）2.把材料和水一起燒開，燒開后適溫就可以泡腳了　　3.一定要把腳洗干凈哦！因?yàn)檫@些材料要連續(xù)要泡4天，不洗干凈怕材料發(fā)味，因?yàn)橐?天，覺得把材料好哦！