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身體不適時補充維生素 C 和維生素 E 需綜合考慮多方面因素，如身體狀況、飲食情況、藥物相互作用、服用時間及劑量等。 1.身體狀況：若本身存在慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，補充前應(yīng)咨詢醫(yī)生，以防影響病情。 2.飲食情況：日常飲食中富含維生素 C 和 E 的食物較多，如橙子、獼猴桃、堅果等。若飲食均衡，補充劑量應(yīng)適當減少。 3.藥物相互作用：某些藥物可能與維生素 C 和 E 相互影響，如抗凝藥、雌激素類藥物等。 4.服用時間：維生素 C 一般在餐后服用，減少對胃腸道的刺激。維生素 E 則可在餐中服用，利于吸收。 5.劑量：應(yīng)遵循適量原則，過量補充可能產(chǎn)生不良反應(yīng)。 總之，補充維生素 C 和維生素 E 需謹慎，結(jié)合自身情況，必要時咨詢醫(yī)生，以確保安全有效。

又稱抗不育維生素。一類由生育酚組成的脂溶性維生素。天然存在的有8種。一般所指的為其中的α－生育酚。1938年卡勒等人已將α－生育酚人工合成。在自然界，維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。維生素E為淡黃色無嗅無味的油狀物，不溶于水，溶于油脂；耐熱、耐酸并耐堿，極易被氧化，可作抗氧化劑。動物體內(nèi)不能合成維生素E，所需的維生素E都從食物中取得。維生素E的作用機制目前尚不十分清楚，但與性機能關(guān)系密切。如維生素E缺乏時，雌性鼠易流產(chǎn)，雄性鼠出現(xiàn)睪丸萎縮、精子活動能力減退，但在人類尚未發(fā)現(xiàn)有因缺乏維生素E而致不育的實例。維生素E主要用于防治不育癥和習慣性流產(chǎn)。維生素E作為一種抗衰老藥物，對延緩衰老有一定作用。作為一種抗氧化劑，在濃縮魚肝油中略加維生素E，可保護魚肝油中的維生素A不被氧化破壞，以延長維生素A的貯存期。

維生素C是水溶性的,維生素E是指溶性的.所以維E最好飯后吃效果才會好。不過去我也是一起吃的,比較懶。維C要大劑量的吃才會有效。

你好,服用的時間最好是與吃飯的時間間隔一小時左右的,因為食物中的鈣離子,鐵離子等會受到維生素C的影響,從而影響吸收。在飯前或者飯后一小時都可以吃維生素C和維生素E的。