超重?zé)o糖尿病，晚上運(yùn)動(dòng)后血糖升高，為何？
為什么血糖會(huì)升高？我是超重的身體無糖尿病，但是在晚上運(yùn)動(dòng)后，自己在家量血糖反而升高了,空復(fù)血糖7.3過量運(yùn)動(dòng)會(huì)使血糖升高嗎?
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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血糖升高的原因較為復(fù)雜，常見的有飲食不合理、情緒波動(dòng)、藥物影響、睡眠不足以及運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)取?1. 飲食不合理：攝入過多高糖、高脂肪、高熱量的食物，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。例如糖果、油炸食品、碳酸飲料等。 2. 情緒波動(dòng)：緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，會(huì)使體內(nèi)激素分泌失衡，影響血糖水平。 3. 藥物影響：某些藥物如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等，可能引起血糖升高。 4. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會(huì)影響身體的代謝功能，導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)紊亂。 5. 運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：過量運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致身體應(yīng)激反應(yīng)，使升糖激素分泌增加，從而引起血糖升高。此外，運(yùn)動(dòng)后若立即進(jìn)食高糖食物，也會(huì)造成血糖上升。 總之，血糖升高的原因多樣。對(duì)于超重人群，應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，包括合理飲食、穩(wěn)定情緒、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等。若血糖持續(xù)升高，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因。
2025-01-10 00:26
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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平時(shí)都應(yīng)該注意：控制體重,最好是控制在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi);注意飲食,如低脂飲食,不要吃含膽固醇過高的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟,蛋黃等,盡量不要吃含糖量高的食物,戒煙酒,清淡飲食,要有良好的作息時(shí)間,生活方式;適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng).因?yàn)樵谌梭w運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)蓄積的脂肪，蛋白質(zhì)就會(huì)有一部分轉(zhuǎn)變成葡萄糖，所以在運(yùn)動(dòng)以后馬上就測血糖的話，測量值就會(huì)有所上升。這是一種正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心。只要你保持的的是適量的運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)對(duì)你的血糖有影響
2015-12-10 23:41
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