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對于 13 歲、身高 1.70 米、體重 120 斤左右的男生，通過打籃球和羽毛球等運(yùn)動，是有可能減少贅肉并變得更強(qiáng)壯的，但還需綜合考慮多種因素，如運(yùn)動強(qiáng)度、飲食結(jié)構(gòu)、睡眠質(zhì)量、遺傳因素和身體發(fā)育階段等。 1. 運(yùn)動強(qiáng)度：每天 1 個半小時的籃球和每周 2 - 3 次的羽毛球運(yùn)動，如果能保持較高的運(yùn)動強(qiáng)度，對增強(qiáng)肌肉力量和減少贅肉有積極作用。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：雖然吃得不多，但要確保營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。 3. 睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身體恢復(fù)和生長激素分泌，促進(jìn)肌肉生長和身體發(fā)育。 4. 遺傳因素：遺傳會影響身體的肌肉含量和脂肪分布，不過通過后天努力仍可改善。 5. 身體發(fā)育階段：13 歲處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，合理的運(yùn)動能促進(jìn)骨骼和肌肉發(fā)育。 總之，只要堅(jiān)持適量且規(guī)律的運(yùn)動，保持良好的生活習(xí)慣，是能夠在一定程度上減少贅肉、增強(qiáng)體質(zhì)的。但要注意避免過度運(yùn)動造成損傷。

健康指導(dǎo)：你好！據(jù)你所描述的現(xiàn)狀而言，你是男生，身高1.7米，體重60公斤，沒有達(dá)到正常的標(biāo)準(zhǔn)體重，屬于偏瘦，而并非肥胖。故根本不需要減肥，相反還應(yīng)適當(dāng)增加體重（即是再增加5公斤左右的體重）。每天保證有適量的運(yùn)動（如打籃球、羽毛球、騎自行車等），并結(jié)合營養(yǎng)合理均衡的飲食，就會使肌肉結(jié)實(shí)而有力，從而使你擁有一個強(qiáng)壯而健美的身體！。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實(shí)。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的身高體重來看，你并不胖，因?yàn)槟愕臉?biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是65千克，而你現(xiàn)在才120斤，從營養(yǎng)方面來說，你的屬于標(biāo)準(zhǔn)身材，沒必要減肥，不過你可以每天減少能量的攝入，不要吃高油高脂的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多運(yùn)動。

健康指導(dǎo)：我不建議節(jié)食減肥，也不建議采用減肥藥等減肥的方式，建議就是您在正常的飲食的時候增加體育鍛煉就好了，不要在打球的時候吃太多的飲料，最好是能進(jìn)行正規(guī)的健身，這對您身體的肌肉的鍛煉是很好的。