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患者好，根據(jù)您的身高體重計(jì)算體質(zhì)指數(shù)，您目前已經(jīng)是非常嚴(yán)重的肥胖階段，是需要及時(shí)采取減肥手段的了；建議您在日常飲食的時(shí)候要控制一下進(jìn)食量，降低能量的攝入，您這個(gè)體重可以采用少食多餐的方式降低食欲；同時(shí)每天進(jìn)行2小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，健身房或者游泳館都行。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來(lái)治療較好！祝您早日康復(fù)

你好，月減肥40斤根本不利于身體的健康，循序漸進(jìn)比較好。建議早餐照常吃，午飯多吃蔬菜，7、8分飽的樣子，少油，少吃米面豬肉，晚飯只吃水果，飯后不能吃任何零食，零食是一定要戒的，碳酸飲料不能喝，只能白開水。飯后1-2小時(shí)，可以開始跳減肥操，鄭多燕減肥操的小紅帽減肥效果就不錯(cuò)，這是我自己的方法。我們學(xué)校另一個(gè)男生是每天晚飯后堅(jiān)持跑步，從大一的250斤到大二瘦到了150斤，個(gè)人感覺很勵(lì)志。減肥關(guān)鍵是堅(jiān)持，你可以選擇適合你的方法，減肥一定要健康的減，不然容易反彈的。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康

你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。