膝蓋勞損怎么辦？
讀書的時(shí)候，經(jīng)常大冬天穿著短褲在操場跑步，每次都要跑到虛脫。家人都說我鍛煉過度了，對(duì)身體不好，我沒聽進(jìn)去?，F(xiàn)在30了，發(fā)現(xiàn)爬山和長時(shí)間跑步的時(shí)候，膝蓋就會(huì)感覺疼痛。據(jù)說膝蓋勞損會(huì)這樣。膝蓋勞損怎么辦
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回答1
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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你好 ，主要有可能是由于走路太多而導(dǎo)致膝蓋有勞損，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛，也有可能會(huì)出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)退行性病變，平常爬山跑步這些都會(huì)引起病情加重的，避免做這些運(yùn)動(dòng)，平常最好戴個(gè)護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，多用熱水泡腳，還可以配合非甾體類止痛藥，還可以補(bǔ)充氨糖 。
2019-01-28 07:13
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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還要提醒腰椎病患朋友格外注意：1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。2、保持良好的生活習(xí)慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時(shí)間在空調(diào)下,這樣對(duì)腰部不太好!加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。3、不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。4、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。5、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累，以免加重疼痛6、平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
2015-12-07 10:50
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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腰間盤；中醫(yī)認(rèn)為：腎主骨、腰為腎之外府。骨傷類疾病大都源于腎的病變，腰部與腎關(guān)系更為密切，腰椎正骨貼治療腰椎間盤突出癥除了祛除風(fēng)濕寒等外在致病因素之外，更重要的則是補(bǔ)肝益腎、治病求本，借以扶正固本，強(qiáng)筋壯骨。
2015-12-06 23:07
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