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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
消化內(nèi)科
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你好，減肥最科學(xué)、有效的方法是適量調(diào)整飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。建議您每天早餐一杯牛奶、一個(gè)煮雞蛋、兩片粗糧面包，上午一個(gè)水果，中午一塊紅薯，一份蔬菜，兩小塊牛肉，下午一個(gè)水果，晚飯前一個(gè)蘋果，一碗雜糧粥，一份蔬菜。每天三餐前喝一杯涼白開(kāi)水加入一勺蜂蜜，不僅對(duì)皮膚好，而且能夠潤(rùn)腸通便，產(chǎn)生飽腹的感覺(jué)，減少主食含量，要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可以慢跑、走路、跳繩、做體操，每天運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，能夠有效消耗體內(nèi)的熱量，有助于減肥。以上是對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的回答，如有疑問(wèn)，可面診咨詢。
2018-12-20 15:20
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回答6
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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是有很多種辦法的,不光一定要吃什么東西關(guān)鍵是看你有沒(méi)有信心了戶外鍛煉當(dāng)然是最好的辦法了，食物減肥不是主要辦法也不是很可靠，而且緩慢提醒一下：少吃減肥藥，有副作用的目前最有效的肯定還是戶外鍛煉了跑步莫過(guò)于是減肥最好的辦法因?yàn)榕懿娇梢宰屓砩舷碌玫藉憻捜魏我粋€(gè)部位都可以減下去關(guān)鍵是要堅(jiān)持啊堅(jiān)持下去.如果你這點(diǎn)做不到，只會(huì)繼續(xù)肥下去的世界上還沒(méi)有什么神藥不付出就會(huì)有收獲的。記住?。。?！忠心的祝愿你健康美麗
2015-12-07 21:54
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回答5
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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運(yùn)動(dòng)減肥是最好的方法。堅(jiān)持鍛煉要持之以恒減肥不要急于求成，最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操
2015-12-07 19:34
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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我并覺(jué)得你胖，太瘦了買不到衣服也很愁人的你可以多吃一些粗糧，多做有氧運(yùn)動(dòng)。介紹你看一本雜志《女刊》月中有一刊叫瘦美人，講的都是科學(xué)合理和經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的減肥方法，你可以試一試個(gè)人意見(jiàn)：要根據(jù)自己的具體情況來(lái)計(jì)劃減肥，不可過(guò)急，減的快了對(duì)身體沒(méi)有好處：lol：
2015-12-07 18:14
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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平時(shí)加強(qiáng)些運(yùn)動(dòng)煅練，以你的體重來(lái)說(shuō)并不胖。
2015-12-07 12:38
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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我也有些胖165/60KG,我也試過(guò)很多方法,不過(guò)都不成功,我現(xiàn)在正在慢慢地改變飲食方法,飯前一個(gè)蘋果,然后先喝湯,再吃飯,慢慢地減食量,但不可以絕食或極速減食,那樣不公會(huì)反彈而且也容易傷胃．
2015-12-07 07:07
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