哪些食物富含維生素 C，平時(shí)宜多吃什么？
維生素C什么食物中含有,平時(shí)應(yīng)多吃點(diǎn)什么食物?
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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富含維生素 C 的食物有很多，如新鮮水果和蔬菜，常見(jiàn)的有橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、菠菜、西蘭花、辣椒、西紅柿、柚子、芒果等。 1.橙子：橙子是維生素 C 的良好來(lái)源，其酸甜可口，汁水豐富，能有效補(bǔ)充維生素 C。 2.草莓：草莓色澤鮮艷，味道甜美，富含維生素 C，對(duì)身體健康有益。 3.獼猴桃：獼猴桃維生素 C 含量頗高，口感獨(dú)特，深受人們喜愛(ài)。 4.檸檬：檸檬常被用于泡水，能提供一定量的維生素 C，有清新的香氣。 5.菠菜：作為蔬菜，菠菜不僅含有維生素 C，還富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 6.西蘭花：西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的維生素 C 有助于增強(qiáng)免疫力。 7.辣椒：辣椒中的維生素 C 含量較高，適當(dāng)食用可補(bǔ)充。 8.西紅柿：西紅柿酸甜多汁，是日常補(bǔ)充維生素 C 的不錯(cuò)選擇。 9.柚子：柚子果肉飽滿，富含維生素 C，具有一定的保健作用。 10.芒果：芒果香甜可口，含有較為豐富的維生素 C。 在日常生活中，應(yīng)保證飲食的多樣性，均衡攝入各類(lèi)富含維生素 C 的食物，以滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。
2024-12-16 01:28
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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西紅柿,檸檬,獼猴桃,山楂,胡蘿卜等富含維生素A和C動(dòng)物肝臟
2015-12-07 02:16
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好維生素C為天然抗氧劑，能夠預(yù)防和治療許多疾病，比如心腦血管疾病等，主要存在于水果蔬菜中，比如西紅柿、柚子、橘子等中。由于維生素C主要存在水果中，建議平時(shí)多吃一些橘子。柚子之類(lèi)的水果。
2015-12-06 22:12
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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維生素C在新鮮的蔬菜中含量都很高，比如西紅柿，黃瓜，芹菜葉，白蘿卜，生菜，大白菜，椒辣等。水果中酸棗，鮮棗，獼猴桃，蘋(píng)果中含量比較高。建議：平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，在洗菜和炒菜時(shí)要防止維生素c的丟失。
2015-12-06 14:22
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：您好，維生素是最常見(jiàn)的一種水溶性維生素，也是人體最必不可缺少的一種維生素，一般在新鮮的蔬菜水果中含量是非常大的；所以建議您可以日常多進(jìn)食足夠的當(dāng)季蔬菜以及水果；同時(shí)配合適量的運(yùn)動(dòng)以及充分的休息。
2015-12-06 13:44
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