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你好，P57減肥較快，但是停藥后也很容易反彈，建議減肥還是要要多運動和控制飲食，每天堅持半小時以上有氧運動，跑步，快走，慢跑，跳繩等運動，可以有效促進脂肪燃燒，多喝水或者茶，每天喝杯蜂蜜水或者咖啡有利于脂肪分解，少吃高脂肪，高糖高鹽，高熱量的食物，不久坐。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當面咨詢醫(yī)生。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。。。

從你的情況看是不建議服用這樣的減肥藥的，因為對身體副作用很大如果長時間服用會導致胃腸道營養(yǎng)吸收不好甚至導致骨質疏松和電解質紊亂的對于你的情況建議你平時不要吃太多的主食和肉類食物和高熱量食物了，然后在進行體育鍛煉比如早晨進行慢跑或者是快步走還可以騎行自行車都是很好的，只要長時間堅持身體素質提高了，同時也會減肥的。