18歲男生胸部大想減肥，求方法
我18歲1米79體重152斤，胸部看上去有點(diǎn)大,而且都是肉手臂.真難看,肚子到還好.我最好減胸部.都是胸部讓我失去了信心..不要變胸機(jī),會很大的.現(xiàn)在大,練完整之后估計(jì)還要大.所以有沒有快速減肥的方法.
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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18 歲男生胸部大且想減肥，可能是肥胖、激素失衡、不良生活習(xí)慣、遺傳因素、疾病等導(dǎo)致?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)整、增加運(yùn)動、改善生活習(xí)慣、藥物治療、必要時(shí)手術(shù)治療來改善。 1. 肥胖：體重超標(biāo)會導(dǎo)致胸部脂肪堆積。應(yīng)控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪、高糖食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 激素失衡：體內(nèi)雌激素過多或雄激素相對不足可能引起。需就醫(yī)檢查激素水平，如有異常，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。 3. 不良生活習(xí)慣：如久坐不動、熬夜等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，保證充足睡眠，每天進(jìn)行適量運(yùn)動，如慢跑、游泳等。 4. 遺傳因素：部分人天生易在胸部堆積脂肪?？赏ㄟ^長期堅(jiān)持健康的生活方式來改善。 5. 疾?。耗承┘膊∪缒行匀榉堪l(fā)育癥等也會導(dǎo)致。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 6. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減肥，但要注意藥物的不良反應(yīng)。 總之，要綜合多種方法來解決胸部大的問題，同時(shí)要保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持長期努力。
2024-12-11 17:49
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，如果您采用很多方法都不能減肥，不妨試一試吸脂減肥或食療減肥法。健康安全，如果您有時(shí)間。建議您到正規(guī)整形外科醫(yī)院咨詢治療。
2015-12-04 07:57
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好：建議你做一些有氧運(yùn)動1.“自行車”運(yùn)動躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時(shí)右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進(jìn)行。2.“船長的座椅”運(yùn)動站在這種座椅中間，雙手握著扶手，背靠著“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一樣。重點(diǎn)是要保持腰部用力，腳的位置也不要動，使大腿受力。
2015-12-04 07:15
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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您好，現(xiàn)在很多女孩子都喊著要減肥。但是減肥方法都是不科學(xué)的，她們吃減肥藥，節(jié)食這些方法反而不能減肥。減肥要科學(xué)，要多運(yùn)動，運(yùn)動是減肥很好的一種方式，在飲食方面要注意調(diào)節(jié)，吃得少一點(diǎn)，多吃蔬菜和水果。
2015-12-04 01:03
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你現(xiàn)在還是高三了，不要節(jié)食了．這樣會影響你學(xué)習(xí)滴．我也是過來人．我建議你在晚上的時(shí)候用水果來代餐．這樣應(yīng)該會有些作用．也可以吃點(diǎn)燕麥．如果離學(xué)校不遠(yuǎn)可以走路?。貏e是早上飯吃了也能消耗一些熱量．在課間也別老是坐在教室里．出去散散步．然后多做點(diǎn)戶外運(yùn)動。
2015-12-04 00:19
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