怎樣才能實現(xiàn)快速長高？
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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想要快速長高，通常與遺傳、飲食、睡眠、運動、情緒等因素有關(guān)。合理調(diào)整這些方面有助于促進身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。但通過后天努力仍能在一定程度上改善。 2.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素分泌。每天應(yīng)保證 8 小時以上睡眠。 4.運動：適當進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，可刺激骨骼生長。 5.情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 6.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，需及時就醫(yī)治療。 總之，長高是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-12-12 08:35
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回答4
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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朋友您好!一般處于發(fā)育階段,是可以通過平衡膳食增高的,而過了發(fā)育階段就沒辦法了.建議不要吃廣告上的增高產(chǎn)品,用處不大,可能有副作用.主要還是平衡膳食.要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣.祝好!
2015-11-28 08:01
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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首先說,身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟于事,因此建議去醫(yī)院檢查一下骨齡,不要相信這種廣告,要相信科學,目前世界上沒有任何藥物可以對身高起到?jīng)Q定性的作用.除非是生長激素（生長激素也要在骨骺未閉合的情況下使用,否則也無效）.
2015-11-28 00:36
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點. 要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,糯米,甜點等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣.巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分利用.還有運動一定要堅持,只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲.如果把此種（不正常的彎曲）矯正,則各部的關(guān)節(jié)會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長多少,人體的關(guān)節(jié)有那么多,積少成多,當然可觀.
2015-11-27 17:51
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,身高與許多因素有關(guān),如遺傳,營養(yǎng),體育鍛煉等等.建議您到醫(yī)院詳細檢查,拍雙下肢X線片,看看骨骺線是否愈合,如果愈合,再長的可能性極小.沒愈合,可以有生長激素沖擊治療.應(yīng)該多參加體育鍛煉,注意營養(yǎng)搭配得當.希望我的回答對您有所幫助祝早日夢想成真.
2015-11-27 14:32
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