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患者您好，你的情況考慮為頸椎病！關(guān)于頸椎病，治療的話可以去醫(yī)院做理療，推拿、頸椎可以做牽引。如果神經(jīng)未受損的話平時可以做“米”字操，久坐等長時間不活動，對頸椎和腰椎都不好的。平時坐久了要活動一下頸椎和腰椎，或者在腰部墊一個小枕頭。祝健康。

您這種情況，常因伏案工作，低頭、彎腰活動過多及久坐所致，不排除外傷，常會引起肩膀或一側(cè)上、下肢酸困、麻木。從您的描述看，癥狀較輕。不必太擔心。1、去除病因，糾正不良生活習(xí)慣，避免誘發(fā)因素如：久坐、長期伏案；2：枕頭不宜過高或過低，以自己拳頭豎起高度為宜；3、可行針灸、按摩、熱療等理療；4、頸椎保健操：雙腿站立與肩同寬，雙手十指交叉置于腦后，頭向后做后仰動作，每次20個，一天做3-5次。希望您能夠采納，謝謝！祝您早日擺脫煩惱。

1、徹底糾正“高枕無憂”的錯誤觀點。人一生至少有1／4－1／3的時間在床上度過，選擇通透性強，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議采用根據(jù)生理彎曲設(shè)計的藥枕，既可幫助恢復(fù)和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時間，做到治療、休息兩不誤；　　2、避免用太軟的床墊，防止長時間使頸椎處于非生理彎曲；　　3、工作中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鐘至數(shù)分鐘的活動，及時消除疲勞；　　4、定期抬頭遠視，每當?shù)皖^或伏案工作時間過長，應(yīng)抬頭遠視數(shù)分鐘，并按摩頭頸十分鐘。

您好！根據(jù)您的描述考慮頸腰部椎關(guān)節(jié)都有受損，建議您去醫(yī)院做個檢查確診。注意事項1、不要彎腰揀東西和提重物：腰椎間盤在上下兩個椎體間，處于前寬后窄狀態(tài)，突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。搬提重物常會單側(cè)身體用力，也不利于腰椎間盤，所以要避免，揀東西時應(yīng)該先蹲下?！　?、不要使用爆發(fā)力：腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發(fā)力，就容易使椎間盤損傷。因此，我們在進行用力之前，應(yīng)先活動一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準備姿勢，不要突然用力。特別是有腰椎間盤突出的時候，爆發(fā)力容易撕裂本來穩(wěn)定的腰椎間盤纖維環(huán)傷口，加重病情?！　?、不要吃刺激性食物：由于腰椎間盤突出后對神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激非常敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免?！　?、不要劇烈運動：避免外傷，外傷也是腰椎間盤突出的主要原因之一。腰椎間盤突出患者，禁止任何球類運動和單側(cè)運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出患者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經(jīng)由于髓核的壓迫刺激出現(xiàn)水腫和無菌性炎癥，劇烈運動會加劇突出物對神經(jīng)的摩擦刺激，不利于神經(jīng)水腫和炎癥的消退。所以，腰椎間盤突出的病人，應(yīng)禁止劇烈運動?！　?、不要貪涼：腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，會使正常神經(jīng)水腫和發(fā)炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液循環(huán)下降，神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。所以要注意腰部防寒保暖，并且可以進行腰部熱敷促進血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。應(yīng)先活動一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準備姿勢，不要突然用力。特別是有腰椎間盤突出的時候，爆發(fā)力容易撕裂本來穩(wěn)定的腰椎間盤纖維環(huán)傷口，加重病情。　　

您好，根據(jù)您描述的情況分析，主要是在頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊急、慢性損傷，椎間盤退化變性，椎體不穩(wěn)，小關(guān)節(jié)錯位等的基礎(chǔ)上，由于長時間保持同一個姿勢，使頸部，某些肌肉、韌帶、神經(jīng)受到牽張或壓迫所致。建議您到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院，結(jié)合DR等相關(guān)檢查，明確診斷后可采用生物力學(xué)整脊手法與現(xiàn)代脊柱微創(chuàng)新技術(shù)——激光、醫(yī)用三氧、低溫等離子消融三大微創(chuàng)介入療法，“四位一體”聯(lián)合運用，既發(fā)揮它們各自的特色，又讓它們合力出擊，使臨床治療頸椎病達到理想的效果，實現(xiàn)中西醫(yī)聯(lián)手狙擊頸椎病的完勝。

根據(jù)你的頸肩腰背累而且痛，右肩尤其嚴重，帶著有兩邊的耳下疼痛，脖子特別不舒服的癥狀，最常見的就是頸椎病。建議做一下運動，可能會對你有幫助。1坐或站立，頭部首先順時針搖20圈，再逆時針搖20圈；2然后左右擺動頭部20次，先左后右，算一次；3頭部轉(zhuǎn)向左前方，做低頭抬頭運動20次，頭部再轉(zhuǎn)向右前方，做低頭抬頭運動20次，之后頭部轉(zhuǎn)向正前方，做低頭抬頭運動20次，4最后頭部順時針搖1圈，進行復(fù)位。開始時動作幅度不要太大，逐漸加大幅度。最好閉上眼睛，否則后有不適感。每天一遍，不限時間和地點。祝你成功，貴在堅持。