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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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失眠通常由心理壓力、不良作息、情緒問(wèn)題、飲食因素及環(huán)境影響等所致。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2018-08-21 16:06
1.心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大易導(dǎo)致失眠，應(yīng)學(xué)會(huì)減壓，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式。
2.不良作息：熬夜、作息不規(guī)律擾亂生物鐘，要保持規(guī)律作息，定時(shí)上床睡覺(jué)和起床。
3.情緒問(wèn)題：焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會(huì)引起失眠，必要時(shí)需心理治療或藥物干預(yù)，如服用阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮等。
4.飲食因素：睡前吃過(guò)多或喝濃茶咖啡會(huì)影響睡眠，睡前應(yīng)避免。
5.環(huán)境影響：噪音、強(qiáng)光等不良環(huán)境會(huì)導(dǎo)致失眠，要營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
總之，治療失眠需要綜合調(diào)理，保持良好心態(tài)和生活習(xí)慣。若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
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