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總是吃不胖且吃多胃難受，可能與消化吸收不良、基礎(chǔ)代謝率高、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、心理壓力大等因素有關(guān)。 1. 消化吸收不良：胃腸功能弱，食物不能充分消化吸收?？删歪t(yī)檢查有無(wú)胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等。 2. 基礎(chǔ)代謝率高：身體消耗能量快?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)增加肌肉量來(lái)降低基礎(chǔ)代謝率，如進(jìn)行力量訓(xùn)練。 3. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：缺乏高熱量、高蛋白食物。增加主食攝入，多吃肉類、蛋類、奶制品。 4. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：消耗過(guò)多能量。適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，保證能量攝入大于消耗。 5. 心理壓力大：影響食欲和消化。學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽緩解壓力。 要想增肥，需綜合考慮多方面因素。調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)排查疾病。若長(zhǎng)期無(wú)法改善，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái).胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來(lái)食用,除此,魚類也易消化和吸收.

你好，你的這個(gè)情況，從中醫(yī)上來(lái)分析，多是由于脾虛所致。脾氣不足，不能化生血液，無(wú)以下濡胞宮，故見諸癥。你的這個(gè)情況，可以服用一些補(bǔ)脾養(yǎng)血的中成藥來(lái)調(diào)理，比如桂附地黃丸，就一個(gè)有比較的效果。同時(shí)，可以就結(jié)合等穴位，每天怎么20分鐘，以局部酸脹感為度，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果也當(dāng)顯著。具體穴位定位可以網(wǎng)上搜索穴位圖。祝你健康快樂(lè)！

你好，甲亢，糖尿病都是慢性消耗性基本，患這兩個(gè)病人的患者大多比較瘦，你這種情況建議復(fù)查一下甲狀腺功能和血糖情況。最好確診一下是否還有甲亢或者糖尿病，糖尿病典型的表現(xiàn)為多飲多食，多尿，體質(zhì)消瘦，血糖如果不服藥則會(huì)偏高。持續(xù)消瘦還要注意排除腫瘤方面的問(wèn)題。